Skrevet af Julia
d. 01.11.2025
Mørket falder på. Vi står op før solen og vi tager hjem til at solen allerede er gået ned. Det kan blive svært at holde energien oppe, når kroppen synes at det allerede er sovetid efter aftensmaden. At have energi hen over vinteren handler ikke kun om tempo, men om balance og overskud i hverdagen. Hvordan finder man energien, når man mest af alt har lyst til at gå i vinterhi?
Energi handler ikke kun om tempo – men om balance 🧘
Der er noget særligt ved den måde året skifter på. Når lyset langsomt trækkes tilbage, og dagene bliver kortere. Vinteren inviterer til, at vi skal tage den med ro, men på dage hvor man havde håbet på at nå lidt mere, så kan det være lidt irriterende, at energien slipper op efter aftensmaden.
Så tænker man, at man bare kan få mere ud af dagene i weekenden, men det er som om, at vi selv dér vågner lidt langsommere op – og det hører da også vinteren til!
Hos Nani vil vi dog gerne inspirere dig til nogle vaner, der holder energien oppe hele dagen igennem, men selvfølgelig i balance med dig og sæsonen. Der skal være plads til at vi bevæger os lidt stille igennem dagene i takt med vinteren, men det behøver ikke være i energiforladt tilstand. I dagens blogindlæg vil vi gerne hjælpe dig godt på vej til at finde afbalanceret energi i vinterhalvåret ❄️
Find energi i mørket
Energi er ikke lig med power, galop og spurten omkring. Energi handler faktisk om balance. Hvis du presser kroppen til at nå dagens gøremål, en tur forbi fitness og så også lige et aftenkursus, så ender du sikkert med at gå helt i standby-mode på sofaen til aften. Særligt i vinterhalvåret, er det vigtigt at se på dagens energiniveau, som værende i balance og ikke et konstant højt tempo. Hos Nani vil vi derfor gerne inspirere dig til at finde rytmen selv midt i byens travlhed – din helt egen græsplæne i sindet 🌱
Det handler om at finde et roligt åndehul, hvor kroppen får lov til at følge med. Det handler om små valg. En kop kaffe drukket uden hast. Et stille åndedrag, før dagen for alvor går i gang. Et øjeblik til at mærke efter – og give kroppen det, den har brug for.
For energi er ikke noget man jagter.
Det er noget man opbygger – stille, over tid, med rytme, lys og næring.
Mørket tager over
Sådan er det bare. Det handler derfor om at acceptere, at vinterhalvåret er en roligere tid. Små morgenritualer giver kroppen energi og rytme – kroppen lærer, og vænner sig til, hvordan dagen startes og hvad der venter den. Udover en varmende kop kaffe eller te, som et roligt morgenritual, så husk at give kroppen noget solskin indefra. Det halter jo med nok sollys udenfor, hvorfor et tilskud vitamin D3 er oplagt. Faktisk anbefaler man et dagligt tilskud fra oktober til april. Hvis du har mulighed for det, så opsøg også noget sollys i løbet af dagen. Holder I kaffepause på arbejdet, så lok dine kollegaer med ud i solen, hvis den skinner.
Pause efter foredrag? Tag ud for at få noget frisk luft i lungerne - også selvom, at det er koldt 😉
Det handler om rette beklædning 🧣 - og frisk luft gør noget virkelig godt for krop og sind! Det kan faktisk give helt ny energi 🔋
Hjælp søges 🔦
Og vi er her for at hjælpe!
De små ritualer behøver ikke at være i form af en kop kaffe. Det kan også være, at du foretrækker at gå en tur til aften, lave nogle udstrækningsøvelser på kontorstolen, tager en kop te med en kollega udenfor, i stedet for i kantinen.
Det handler i virkeligheden om at skabe rytme i det, der ellers kan føles stillestående.
At minde kroppen om bevægelse, lys og nærvær – selv i det små.
Et par minutter med frisk luft kan faktisk vække sanserne mere end endnu en tår kaffe.
Et stille øjeblik med varme hænder om en kop te kan give ro midt i travlheden.
Og en kort strækpause kan gøre en lang eftermiddag lettere at være i – det kan både mærkes i kroppen og i sindet!
Små ritualer som disse giver ikke nødvendigvis mere fart, men de giver mere plads – til åndedrættet, til fokus, til kroppen. Og måske er det i virkeligheden dér, energien opstår? Når vi husker at skabe balance, før vi søger tempo.
Sollys og gåtur ude i parken er over os, når vinteren kommer, men disse små øjeblikke kan være din helt egen græsplæne i sindet 🌱
De små (store) hjælpere i Nani regi
D vitamin i vinterhalvåret er lige til højrebenet, men vi har altså flere es i ærmet 🃏
Det ér super vigtigt at supplere med solskinsvitaminet, når solen går i vinterhi, men der er også hjælp at hente fra fx urterne 🌿
At gøre Rosenrod til en del af dit morgenritual, kan gøre underværker. Rosenroden er nemlig en fantastisk urt, som er lige i ånden af dagens tema - energi i balance.
Rosenrod indeholder nemlig rosaviner og salidrosid - aktive virkestoffer, som hører under adaptogenerne. Modsat stimulanter, som fx koffein, så har adaptogenerne regulerende egenskaber. Du kan altså ikke forvente, at du springer rundt med energi efter én kapsel, men over tid afbalanceres din krop og dens energiniveau 🧘
Er du fuldstændig energiforladt, så har vi jo også tilskuddet ENERGI & MENTAL YDEEVNE. Den indeholder blandt andet rosenrod, men desuden også schisandra og russisk rod, som begge også har adaptogene (regulerende) egenskaber.
Tilskuddet indeholder dog også Q10, citronmelisse og vores Multi B Kompleks.
Multi B Kompleks indeholder alle 8 B-vitaminer, hvor de fleste bidrager til at mindske træthed og udmattelse, så her har du en (næsten) øjeblikkelig hjælper. Citronmelissen bidrager til optimal afslapning og dermed en god søvn, hvilket giver mere balance ift. energiniveauet. Med god søvn følger en dag med mere energi. Hver dagsdosis indeholder også vores Ubiquinol Q10 - vidste du, at Q10 indgår i cellernes energiproduktion?
Med ENERGI & MENTAL YDEEVNE får du altså et produkt, som på holistisk vis afbalancerer dit energiniveau - den perfekte makker til vinterhalvåret 🫶
Find rytmen – også i vintermørket
Når mørket falder på, handler det altså ikke om at holde farten, men om at finde rytmen.
De små vaner, den stille kop te, de få minutter i frisk luft – det er alt sammen små påmindelser til kroppen om, at den godt kan trives, selv når dagene føles korte.
Hos Nani tror vi på, at energi ikke kun findes i tempo, men i balance.
I at lytte til kroppens signaler og give den næring, lys og ro – indefra og ud.
Så måske handler vinteren slet ikke om at overleve, men om at leve lidt roligere.
Med rytme. Med balance. Og med plads til dig.