Posted by Julia Jarmolowicz
on May 08, 2025
Vi kan lige så godt skyde emnet i gang i form af del ét, for emnet "kvindekroppen" har været så overset i århundrede, at vi på forhånd ved at et enkelt blogindlæg ikke er nok. For hvad vil det sige at være kvinde? Hvis vi ser bort fra det filosofiske aspekt, så er emnet utroligt bredt, da kvindekroppen med sine mange faser, cyklusser og biologiske processer, har utroligt stor indflydelse på vores velvære. Denne måned vil vi hos Nani dykke ned i emnet "kvindekroppen" i anledningen af den kommende mors dag og vi håber, at du vil læse med!
Den oversete krop
Det, at kvindekroppen har været overset igennem tusindvis af år, er endelig kommet på tale, om det så er i form af kunst, debatter, samtaler, specialklinikker eller generelt mere i det daglige. For hvor længe har vi dog også kunne overse næsten halvdelen af verdens befolkning og de specifikke behov, der opstår forårsaget af de mange forskellige hormoner, cyklusser, faser og ikke mindst organer vi har til forskel fra de biologiske mænd?
Tydeligvis alt for længe!
Det er endelig kommet på tale, at forskning ikke har været baseret nok på kvindekroppen, hvis overhovedet. For det er bare lige dét nemmere at forske på en krop, hvor resultaterne ikke påvirkes af en cyklus, af hormoner i lige så stort et omfang, af en potentiel graviditet, post-graviditet og efterfølgende ammeperiode. For slet ikke at nævne overgangsalderen!
Kroppen i dens helhed - fysiologisk, hormonelt og neurologisk
Vidste du for eksempel, at vi løbende mister knoglemasse?
Det er ganske normalt, at kroppen løbende nedbrydes og at der dannes nyt knoglevæv, men der findes faktisk et køn, som i en vis alder oplever en drastisk nedbrydning af knoglemassen. Nemlig kvinden i overgangsalderen!
Faktisk øges knogletabet fra de omkring 0,5-1% om året til op til 6%, hos kvinder i overgangsalderen.
Det giver altså rigtigt god mening, at kvinder efter overgangsalderen har større sandsynlighed for at få osteoporose. Knogletabet skyldes de hormonelle forandringer der sker i løbet af overgangen.
Blame the hormones…
Den klassiske “hun er hormonel” bliver smidt lidt for ofte rundt, når kvinder reagerer. Her behøver vi ikke engang at sige om det er med tåre, med vrede, eller med grandios glæde. En målrettet og reaktiv mandlig chef bliver oftest kaldt for ambitiøs, mens en kvindelig chef nok ville omtales med et andet tillægsord. Dét er en debat i sig selv, men hos Nani vil vi gerne understrege at den hormonelle forandring i løbet af overgangen har en enorm indflydelse på kroppen, ikke kun i forhold til humøret, men også fysiologisk.
For humørsvingninger, om det så er under overgangsalderen, PMS eller PMD, kender de fleste kvinder jo til. Er de i forbindelse med en cyklus, så kan man i det mindste se frem til, at det går over efter blødningen, men er det i forbindelse med en overgangsalder, så kan du “se frem til” en periode på flere år! Overgangsalderen kan faktisk vare alt fra 2 til 8 år 😮💨
En anden ting, som hormonerne påvirker, er huden. Og ja, du husker nok tilbage til dagene med urenheder i teenageårene, men vidste du, at kvinder oplever en stor hudforandring i løbet af overgangsalderen også?
Mange oplever at huden bliver mere tør, og så bliver huden faktisk tyndere og mister sin densitet (volumen). Kroppen producerer nemlig mindre kollagen under og efter overgangsalderen, man mister også noget fedt, som påvirker ansigtskonturen og ovalen, samt mindskes hudens elasticitet.
Nok om det, for det er kun en træls erkendelse at komme i møde.
Men er det nu også det? 😉
At ældes med ynde
Ja, vi ved godt at det er en kliché, men hold nu fast hvor er vi kvinder altså bare seje! Vi oplever så mange hormonelle faser i løbet af livet, hvorimod vores kære (biologiske) mænd kun kan nikke genkendende til mærkbare forandringer under puberteten. Mens drenge bliver til mænd, så kan piger opleve at få PCOS, endometriose, PMS eller PMD, graviditet, for så at skulle imødekomme en rutsjebane af hormonelle svingninger, når overgangsalderen melder sin ankomst. Alt dét imens vi oplever livets mange udfordringer ved siden af.
No wonder, at vi modner mentalt noget hurtigere end de kære mænd, når vi skal passe vores skolegang, venskaber, familie, karriere OG alt det vores hormoner kan finde på at byde os igennem de mange livsfaser 😉
Som nævnt tidligere, så skal vi særligt være opmærksomme på knoglerne, da et fald af østrogen (som følge af overgangsalderen) påvirker knoglesundheden.
Andre typiske symptomer og gener forbundet med overgangsalderen er:
🔥 svedeture
🌜 urolig eller dårlig søvn, samt svedeture om natten
tørre slimhinder, som bl.a. påvirker vagina, men også øjne og munden
⚖️ humørsvingninger
💨 oppustethed
📏 vægtforandringer
♀︎ lav libido
Vi vil med de kommende blogindlæg guide dig til at komme igennem ovenstående symptomer på så overkommelig vis, som muligt. Nogle af os ved allerede, hvad det vil sige at have ubalance i hormonerne, andre har erfaring med overgangsalderen, så læs med og bliv klog på hvad du kan gøre, for at afhjælpe de gener, som netop du oplever.
Og husk – lige meget hvor stor en kliché det er at sige, så ér det et privilegie at blive ældre. Tag verden med åbne arme, imødekom din krop og dens mange forandringer, lyt til den og respektér hvad den siger til dig. Hold dig i gang, spis overvejende sundt, men lev også sundt – grin, plej dine hobbyer, vær sammen med dem, som bringer dig glæde. Det er at ældes med ynde 💛