Immun-ro – en kærlig pause til dit immunsystem 🍂

Efteråret er over os. Dagene bliver kortere, luften køligere, og naturen minder os om, at det er tid til at geare ned. Hos Nani markerer vi denne overgang med et nyt tema: Immun-ro. Ligesom sidste måneds tema, tarmro, handler det om at skabe balance i hverdagen og at give dit immunsystem ro, støtte og de bedste betingelser for at klare efterårets skift – både med og uden kosttilskud.

Fra sol til sweater – et vejrskifte, kroppen kan mærke  🧣

Når vi ser ud ad vinduet, så er der stadig skøn sol, men træder vi ud af døren, så kan kulden og efteråret mærkes! 

Efteråret i Danmark kan noget helt særligt. Den ene dag sol og 17 grader – den næste dag blæst og halstørklæde.
Det konstante skift mellem varme og kulde, lys og mørke, kan udfordre kroppen.

Derfor er oktober det perfekte tidspunkt at vende blikket indad og spørge sig selv, hvordan plejer og støtter jeg mit immunsystem? 

Hos Nani tror vi på, at et immunsystem i balance starter med omsorg for hele kroppen, både krop og sind. Altså det vi vil kalde for immun-ro. Det handler ikke kun om at sluge håndfulde af C og D vitamin, men om at skabe gode vaner, tage tilskud med omtanke, og pleje en rolig søvn, spise nærende mad og tage små daglige valg, som skaber balance.

Sådan dyrker du immun-ro i efteråret 🍁

Immun-ro handler i virkeligheden om at skabe balance mellem styrke og hvile. To kontraster, tænker du nok, men det giver god mening. Når dit immunsystem er velfungerende, så har du styrken indefra, men det kræver også, at du er god til at tage tingene med ro og få en god søvn.

Her er tre enkle måder at komme i gang på:

🌙 Sund søvnrytme - sørg for at få nok søvn. Søvnkvaliteten er også vigtig, så husk at begrænse skærmtiden, find ro til aften og gå ikke for sent i seng!

🥗 Spis af regnbuens farver - det gamle folkeskoleråd holder stik livet igennem. Spis en masse farverige grøntsager, frugt, fermenterede fødevarer, bælgfrugter, protein og sunde fedtstoffer. Vores mad er vores vigtigste kilde til næringsstoffer og energi. Husk nu, at kosttilskud er netop dét - tilskud til kosten!

☀️ Kosttilskud - nu vi nævner kosttilskud, så er der ét, som er særligt vigtigt til efteråret, nemlig D vitamin. Her kan man spise noget varieret, men D vitamin er svært at spise sig til. D vitamin dannes nemlig i kroppen ved solpåvirkning, så når solstrålerne slipper op, når det tykke vintertøj er på og vi sidder indendørs, så er supplement altafgørende! Faktisk anbefaler Sundhedsstyrelsen, at man fra oktober til april indtager et dagligt tilskud D vitamin.

Nani anbefalinger 🫶

Til efteråret har vi skabt en bundle, som meget passende hedder Efterårs Bundle. Den består af vores Russisk Rod, Vitamin D3 og Acerola C. Læs alt om, hvorfor vi har sammensat de tre produkter her.

En oplagt efterårspakke ville dog også være vores Vitamin D3 og Acerola C i kombination med Zink!

Alle tre bidrager nemlig til et velfungerende immunsystem!

Find din egen immun-ro 💚

Efteråret er en tid til at sænke tempoet. Til at tænde op for brændeovnen, nyde varmen indefra, læse en god bog – og give kroppen lidt ekstra kærlighed.
Når vi taler om immun-ro, handler det i bund og grund om at skabe harmoni mellem styrke og hvile. Om at lytte til kroppens signaler og give den det, den har brug for – uanset om det er en gåtur i den friske luft, en nærende skål suppe eller et lille tilskud D vitamin.

Hos Nani tror vi på, at sundhed ikke handler om at gøre alting perfekt, men om at tage små, bevidste valg, der giver ro og balance i hverdagen.
Så i stedet for at presse kroppen gennem efteråret, så prøv at støtte den med venlighed.

Pas godt på dig selv – og på dit immunsystem 🫶