Forleden havde vi et event med Anette Werenskiold og Julie Bruun. Dagen havde fokus på den sunde kvindekrop med rette kost og bevægelse, og så et spændende foredrag fra Anette, hvor vi dykkede ned i kvindekroppen og dens hormoner. Hos Nani vil vi virkelig gerne dele denne viden med jer, så læs med i blogindlægget.

Perimenopause, menopause og postmenopause -
kend de forskellige faser

Flere og flere kvinder ønsker at blive klogere på overgangsalderen. Ikke kun når den banker på, men også forinden, så man kan være godt klædt på i forhold til hvad man kan have i vente. For ikke én overgang er den samme og vores kroppe kan opleve vidt forskellige symptomer. Mange kvinder søger svar på hvad overgangsalderen egentlig er, hvornår perimenopausen starter, hvorfor kroppen forandrer sig og hvad forskellen på peri-, meno- og postmenopause egentlig er.

Vores event med foredrag af Anette Werenskiold var derfor super interessant, da Anette fortalte en masse om kvindekroppens livscyklus med særligt fokus på ovenstående tre faser. Anette er Lægeeksamineret Komplementær Hormonterapeut og Certificeret Cyklusvejleder fra Institut for Komplementær Hormonterapi grundlagt af Caroline Fibæk og speciallæge i gynækologi og obstetrik Stine Fürst. 

Hvad er hormoner?

Lad os starte med noget yderst essentielt. Mange kender nemlig til flere af dem, herunder østrogen, progesteron og testosteron, men vidste du, at fx melatonin, insulin og kortisol også er hormoner? Hormoner er nemlig kroppens små "budbringere" og indgår i en lang række processer i kroppen. Det er helt normalt, at hormonbalancen ændrer sig igennem livet og særligt for kvinder, når vi nærmer os overgangsalderen.

Hvad er perimenopausen?

Perimenopausen er tiden op til menopausen. Det er her, at hormonproduktionen begynder at ændre sig. For mange er det en fase, hvor kroppen så småt begynder at sende nye signaler, og hvor man kan mærke, at noget er i forandring. Vi kan desværre ikke sige, hvornår denne fase indtræffer, da det er så individuelt, men dens symptomer kan være i form af uregelmæssige blødninger, hedeture, søvnforstyrrelser, humørsvingninger, tørre slimhinder, nedsat sexlyst, hjernetåge og vægtøgning.

Hvad er menopause?

Menopausen er tidspunktet, hvor menstruationen er ophørt permanent. Dette fastlægges bagudrettet efter 12 måneder uden menstruation. Overgangsalderen, som også kaldes klimakteriet, er perioden omkring denne livsfase og kan strække sig over flere år. I denne tid oplever mange, at kroppen forandrer sig, og det kan blandt andet komme til udtryk som hedeture og øget svedtendens. Med tiden kan det også være relevant at være opmærksom på, at de hormonelle forandringer kan påvirke både slimhinder og knoglemasse. Overgangen er altså en tid, hvor kroppen gradvist bevæger sig ind i et nyt hormonelt kapitel. For nogle mærkes det kun lidt, mens andre bliver mere opmærksomme på kroppens signaler undervejs. Du ved dog, at du er i menopausen (og ikke perimenopausen), når du ikke har haft en blødning i et år.

Hvad er postmenopause?

Dette er simpelthen tiden efter menopausen, hvor kroppen har bevæget sig ind i en ny hormonel fase. Her svinger niveauet af østrogen ikke længere på samme måde som tidligere, men i stedet ligger mere stabilt og lavt. For nogle kvinder betyder det, at kroppen falder mere til ro, mens andre fortsat kan være opmærksomme på forandringer i denne fase. Det gælder blandt andet, at de hormonelle skift over tid kan have betydning for slimhinderne og for knoglemassen, hvilket gør postmenopausen til en livsfase, hvor det fortsat giver god mening at have fokus på kroppen og dens behov.

Mød kroppen med omsorg 🫶

Selvom overgangsalderen er en helt naturlig livsfase, betyder det ikke nødvendigvis, at den altid føles enkel at stå i. For mange kvinder vækker den et ønske om at forstå kroppen bedre og møde den med mere omsorg, opmærksomhed og støtte i hverdagen. For andre kan det være en så voldsom og frustrerende periode, at den bare skal “overstås”. Derfor vil vi hos Nani gerne byde ind med vores viden om plantekraft, for at støtte dig igennem denne periode. Overgangen er meget individuel, og derfor har vi ønsket at støtte dig og kroppen gennem denne fase med nøje udvalgte urteekstrakter, som afhjælper nogle af de mest almindelige gener.

Typiske gener forbundet med overgangsalderen

Hedeture, humørsvingninger, træthed, dårlige nætter, svedtendens og rastløshed...
Det er jo ikke til at holde ud! Og når man ikke kender til enden på generne, så kan det være svært at bide tænderne sammen og "holde ud". De mange hormonelle forandringer i kroppen kan mærkes fysisk, men også psykisk, hvorfor vi hos Nani har haft fokus på at udvikle et tilskud, som afhjælper med mange af de ovenstående gener med ét produkt.

Kvinde 45+: et tilskud udviklet ud fra phytoterapien

Vores urtetilskud er en nøje sammensat blanding af ekstrakt fra majstråde, salvie, gotu kola, rødkløver og rosenrod, og det er netop fordi at vi ønsker at afhjælpe de fysiske, såvel som de psykiske gener forbundet med overgangsalderen.

Salvie 🌱

Kender du til salvien? En dejlig spise, men desuden også helt fantastisk i en livsfase, hvor man bør have ekstra fokus på knoglesundheden. Salvie støtter nemlig remineraliseringen af knoglerne i forbindelse med overgangsalderen. Salvie bidrager dog også til menopausal komfort, bidrager til at afhjælpe moderat svedtendens, understøtter fordøjelsen og understøtter immunsystemet.

Rødkløver 🪷

Rødkløveren er nok den mest velkendte urt i forhold til overgangsalderen, hvorfor du finder den i en lang række tilskud, herunder i vores Kvinde 45+. Den helt store forskel ligger dog i, i hvilken form rødkløveren er. Tørret urt, fermenteret eller i form af urteekstrakt? Hvis du er nysgerrig, så læs endelig vores blogindlæg, hvor vi fortæller om, hvor potente urteekstrakter er i forhold til tørret urt. Naturligvis er alle urterne i Kvinde 45+ i form af ekstrakt 😉

Rødkløver er så yndet i forhold til overgangsalderen, fordi at den afhjælper gener i forbindelse med overgangsalderen, såsom hedeture, sved, rastløshed og irritabilitet. Rødkløver understøtter desuden hjerte- og knoglesundheden.

Rosenrod 🌹

Rosenroden er en adaptogen urt, der bl.a. bidrager til en normal blodcirkulation, som er forbundet med hjerneydelsen og reaktiviteten. Ydermere bidrager den til optimal mental og kognitiv aktivitet. Det kan være en fantastisk støtte i overgangsalderen, hvor man kan opleve lidt "hjernetåge". Rosenrod stimulerer desuden nervesystemet, som hjælper med at tilpasse sig følelsesmæssig stress. En afbalancerende støtte i en tid, hvor det hele kan føles som "for meget.

Kvinde 45+ er med andre ord ikke bare et urtetilskud med “lidt af hvert”. Det er en gennemtænkt phytoterapeutisk sammensætning, hvor hver enkelt urt er udvalgt med omhu og med blik for de mange forskellige forandringer, som kan følge med overgangsalderen. Urterne er udvalgt med fokus på knoglesundhed, svedtendens, kognitiv funktion, følelsesmæssig belastning og kroppens væv i én samlet blanding. Udover nøje udvalgte urter, er de i form af potente ekstrakter, som desuden er i velovervejede doser i forhold til hinanden ud fra phytoterapeutisk viden. Det er netop dét, der gør Kvinde 45+ så særlig. Den tager ikke kun højde for én enkelt gene, men favner overgangsalderen som den komplekse og meget individuelle livsfase, den er.

En smuk forandring

Overgangsalderen er altså ikke én ting, men flere faser, som kan vise sig på forskellig vis, fra kvinde til kvinde. Din krop forandrer sig og det fortjener forståelse, men i den grad også omsorg. Ved at kende til de forskellige faser, kan det også hjælpe med at forstå hvad perimenopause, menopause og postmenopause egentlig er for en størrelse i forhold til din egen krop. Hos Nani ønsker vi at bidrage med viden, nuancer og en åben dialog, så færre kvinder står tilbage med uro eller følelsen af at være alene i overgangen.

Overgangen er ikke noget, der skal ties ihjel eller bare “stås igennem” i stilhed. Det er en livsfase, som fortjener langt mere opmærksomhed, forståelse og omsorg, end den har fået gennem tiden. Jo mere vi tør tale åbent om den, jo lettere bliver det også at møde kroppen med nysgerrighed frem for frustration. Det håber vi, at dagens indlæg har været med til at åbne op for.

Del endelig din oplevelse i kommentarfeltet, så andre kan føle sig mødt 🫶